クーラー病には気をつけて!

こんばんは!
まきです。

雨が多く涼しい日も多いですが、蒸し暑くてついついクーラーをつけてしまいますよね。

また、どこに行ってもクーラーが効いていてずっと居ると寒くなってしまう事もあります>_<


皆さん、クーラー病は大丈夫でしょうか?
よくある症状としては

頭痛、肩こり、腰痛、腹痛、疲労感、食欲不振、不眠症、むくみ


などです。冷え性の症状と同じですね。

対策では羽織物や靴下を履く、ひざ掛け腹巻など外からの対策はいろいろとありますね。
皆様も行っているかと思います。

そこで、予防として食生活での予防も良いんですよ!

暑いので、ついつい冷たいものを食べがちです。そして飲み物も。

夏バテ気味で食欲がなく朝食を抜く時もあると思います。

朝食を抜くと低体温になるので、抜くのではなく少しでも食べられると良いですよ。


また、冷やして食べる物は減らしたほうが良いですが、食べたくなりますよね。

それでしたら、温かい食べ物も一緒にプラスしましょう😀


飲み物に関しても、ついつい冷たい飲み物を選んでしまいがちです。

先日、コンビニで暑い日にホットコーヒーを頼んだら
「ホットで良いですか?」
と聞き返されました^_^


それだけ、冷たい飲み物が当たり前で皆さん冷たい飲み物を注文するんだなぁと実感しました✨


毎回ではなくても良いので、暑いですけどホットドリンク飲むように意識されてみてはどうでしょうか😊


最後に我が家の子供達✨
お風呂上がりに洗濯カゴで遊ぶのが面白いようで、、、
子供って何でもおもちゃにしちゃいますよね😋

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