夏休み🍀料理の手伝い😁

皆さま、こんにちは✨
あゆみです☺️

今日は日曜日。
お休みの方が多いでしょうか☺︎
いかがお過ごしでしたか?


夏休み始まったばかりの
我が家の様子‥

上の子は、平日学童に行くのでお弁当で
朝 一緒にお弁当作りを手伝ってくれます☺︎

(いや、気分により手伝ってくれる時もあります  ç¬‘)

卵焼き用の卵液作りと
卵焼きに入れるニンジンのすりおろし🎵
パジャマ姿の小さな見習いシェフ😆笑

もっと料理に興味を持ってもらえたら
良いな〜☺️と母の希望です。



私はよく、卵焼きやオムレツに
今回のニンジンのすりおろしのように
いろんな野菜や
海苔、ひじき、わかめご飯の素のわかめ
などの海藻を入れて作ります☺︎

(ぼやけていますが、これはひじき煮入り😊)


卵は、たんぱく源で、
食物繊維・ビタミンC以外の栄養素が
入った栄養価の高い食品なので、
野菜をプラスすると
ビタミンCと繊維もとれちゃいます✨
海藻をプラスすると
繊維やミネラルもとれちゃいます♡

美味しいし、彩りも良いし
一石二・三鳥です(笑)



暑い夏、バテないように
たんぱく質もしっかりとりましょう✨


*今日のおでかけショット*

埼玉と群馬の境にある
利根大堰に行ってきました‼︎

魚道が見られて、お魚も見え子どもたちは大興奮!
秋には鮭が昇るところが
見られるみたいです😆


*******

カフェの準備頑張っています✨
今しばらくお待ちくださいませ。


食を通して皆さまの健康のため
お子さまの食育のため‥
管理栄養士、栄養士、アンチエイジングプランナー、フードスタイリスト‥他
食に関する資格を有する私たちが
いろんな形で全力で
サポートさせていただきます😊

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心よりお待ちしております。
nikomama2015@gmail.com

にこにこmama’s ☻ 食・健康・綺麗project♡

栄養・食の専門家ママ達による健康・綺麗project♡ 食を通して健康・綺麗にしていきます! 【にこにこmama's kitchen by kaya☺︎】 カフェ事業 鴻巣市東1-4-18 2階 070-4099-0280 営業日(水.木.金) *open11時〜 close17時(16時ラストオーダー) HP:http://www.nikoniko-mamas.com/

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