先輩ママのオススメ楽うまメニュー♡

皆さま、こんばんは
あゆみです☺︎

朝晩、涼しくなってきたな〜☺️
と感じていたら、、、
もう今日から9月なんですね!
皆さまのお住いのところはいかがですか?

さて、今日は夕飯に
ご近所の先輩ママさんから
教えてもらったものを
作りました♡

オクラの肉巻きです☺︎
(ネギと庭のシークワーサーも添えて♡)

畑で採ってきたオクラが
たくさんあったので
ちょうど良かった✨

焼くのではなく
レンジで蒸すんだそう☺︎
火を使わないので
レンジしている間に
他の事が出来るんだよ〜‼︎
と先輩ママさん。

忙しいママならではですね☺️
私もその間に、
娘の保育園の荷物を出したり
洗濯物取り込んだり‥
しちゃいました😁

野菜とお肉のたんぱく質を
一緒に摂れるし
一石二鳥⁈三鳥⁈ メニューですね♫

*ちょこっとメモ*
オクラのネバネバ成分は食物繊維☺︎
整腸に良いですよ✨

あとは、オクラはビタミンたっぷりの
緑黄色野菜なんですよ✨

オクラの旬は終わりになってしまいますが
旬野菜は栄養価が高いので
ぜひいろんな旬のものを食べてみて
くださいね〜☺︎


この間、パパが今年は諦めていた 
スイカを畑で発見☺︎
なかなか立派でした‼︎

中も‥
真っ赤♡
少し柔らかかったけど
甘くて美味しかったです☺︎


にこにこmama'sでは
栄養、食事のご相談を承っております☺︎

カフェ営業時間であれば
ドリンクを飲みながら‥や
ランチを食べてから‥
もできますので
にこママkitchenの味もぜひ♡


お気軽にお声がけください☺️
nikomama2015@gmail.com

にこにこmama’s ☻ 食・健康・綺麗project♡

栄養・食の専門家ママ達による健康・綺麗project♡ 食を通して健康・綺麗にしていきます! 【にこにこmama's kitchen by kaya☺︎】 鴻巣市東1-4-18 2階 090-5436-9376(カフェ予約・おやつ屋ほてこ) 営業日(水.木.金) *open11時〜 close17時(16時ラストオーダー) HP:http://www.nikoniko-mamas.com/

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