冬がきました‥♡

いつもブログを読んでくださり
ありがとうございます✨

にこにこmama's
なかの あゆみです☺︎

ここのところ
ぐんと寒くなってきましたね😣
子どもと一緒の布団に入って
ぬくぬくするのが
すごく幸せな時期になりました(笑)


さて‥
先週、家族で海鮮料理がすごく美味しい
とある居酒屋さんに行ってきました。

いろんなものを食べましたが
季節を感じるこちらを‥

見た目のインパクトがすごい(笑)

✨あんこう✨


大好物のあん肝に

あんこうの唐揚げです☺︎


あんこうは、私にとって
冬だな〜〜 と感じる
食べ物のひとつでもあります☺︎

冬は水温が低く
身が締まるので美味しいみたいです🎶

皮にはコラーゲンが多いんです✨
でも‥
コラーゲンの生成を促すためには
お野菜などに多く含まれる
ビタミンCを一緒にとってあげるのが
良いんですよ♡

身は高たんぱく低カロリーですが
あん肝は 海のフォアグラとも
言われているように
脂質が多めなのでカロリーも 
身の部分より高くなります。

そして、肝は
ビタミンA(レチノール)が多いので
特に妊婦さんは少量にするように
気をつけてくださいね。
ちなみに、
人参など緑黄色野菜に多く含まれる
ビタミンA(カロチン)は
控える必要はなく
しっかり摂って大丈夫ですよ☺︎

この時の息子とパパ‥
楽しそうなので撮りました😁


ぜひ、みなさまも
食べ物で季節を感じてみてくださいね☺︎


*ご案内*
☆にこにこmama's 
   ランチプレート付きプチお料理教室
12/19(月曜) 10:30~ 
にこmama kitcen(カフェ)にて
クリスマスにもぴったりなキッシュ✨
作ったキッシュは
バランスランチプレートになります!
ランチプレート・セミナー・ドリンク付きで
2,500円となります。
楽しく作って、ゆっくりとくつろいでくださいね😊


☆生活クラブさんでのお料理教室
・12/18(日曜) 10:30~13:30
北本市の生活館にて
小さいお子様がいらっしゃっても
託児が使えます!(別途費用がかかります)


☆Swin東松山さんでの栄養セミナー
 12/10(土曜) 16:00~17:00
 賢い油の選び方について☆
 たくさんの種類の油がありますが
 どのように選んだり使えばよいのかを
 お話しします!
 ミニ栄養相談コーナーもあります😊
 ※Swinさんの会員様・そのご家族様限定の
  無料のセミナーとなります。


お問い合わせ・お申し込みは
コチラまでお願いいたします✨

どうぞよろしくお願いいたします☺︎


カフェではクリスマスまでの限定メニューの
ご予約も承っております✨
 今日も最後までありがとうございました☺︎

にこにこmama’s ☻ 食・健康・綺麗project♡

栄養・食の専門家ママ達による健康・綺麗project♡ 食を通して健康・綺麗にしていきます! 【にこにこmama's kitchen by kaya☺︎】 カフェ事業 鴻巣市東1-4-18 2階 070-4099-0280 営業日(水.木.金) *open11時〜 close17時(16時ラストオーダー) HP:http://www.nikoniko-mamas.com/

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