今週の栄養バランスプレート

皆さま、こんにちは。
いつもありがとうございます☺︎

にこにこmama's
なかの あゆみです(^-^)

今日は朝からの献立のお仕事を
しておりました♪

にこmamaでは献立やメニューの
ご提案もしておりますので
(もちろん、栄養計算付きです)
ご要望のある方はご連絡を
お待ちしております(^^)


さて♡
今週の週替わり
栄養バランスプレートは‥

          (有機野菜と朝採り野菜)
・白身魚の有機大根のみぞれがけ
・白菜とこうしん大根の
             キヌアサラダ
・里芋の煮っころがし
・有機やさいのおかか和え
・お野菜と酒粕の お味噌汁
・あらいさんの7分つき玄米と
               古代米ブレンド


ふっくら柔らかなカレイに
醤油ベースの大根おろしあんを
かけて‥ 和風に仕上げました☺︎

白身魚は脂質が少なく高たんぱくで
ヘルシー!
そして、消化も良いです(^-^)

さらに大根には消化を促す酵素が
たくさん含まれていますので
胃腸に優しいメニューとなっております✨

と〜〜っても美味しいですので
ぜひ、召し上がりにいらしてくださいね♡

(*ワンプレート:613Kcal
  *季節のグリル野菜のせキーマカレー
                          :620Kcal)




ご案内となります☺︎
13:00以降は比較的空いております(^^)
少し遅めでも大丈夫な方は
この時間にいらっしゃると
スムーズにお席につきやすいです🎶


そしてティータイムも
にこにこ☺︎営業しております。

ハンドドリップコーヒーと
きび糖を使った 手作りスウィーツで
ゆっくり、ゆったりと
おくつろぎくださいね♡

皆さまのご来店、
心よりお待ちしております。

mail:    nikomama2015@gmail.com

にこにこmama’s ☻ 食・健康・綺麗project♡

栄養・食の専門家ママ達による健康・綺麗project♡ 食を通して健康・綺麗にしていきます! 【にこにこmama's kitchen by kaya☺︎】 鴻巣市東1-4-18 2階 090-5436-9376(カフェ予約・おやつ屋ほてこ) 営業日(水.木.金) *open11時〜 close17時(16時ラストオーダー) HP:http://www.nikoniko-mamas.com/

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