食いしん坊ママのボリュームサンド😋

いつもブログをご覧くださり
ありがとうございます✨

家事の好き度は圧倒的に
炊事>掃除 になってしまう
にこにこmama's
なかの あゆみです☺ 笑笑


昨日の朝食に作ってみました!!
インスタなどで見て気になっていた
分厚い具沢山ボリュームサンドイッチ!

すっごく美味しい
手作りの全粒粉のパンをいただいたので
作ってみました✨


1品で
野菜も たんぱく質も 摂れて
お腹もいっぱい!  
大満足のサンドイッチになりました☺


私は小さい頃から
素朴な自然の風味がする
全粒粉や、ふすま入りのパンが好きでした。


はて?
全粒粉とふすまの違いって?
というところですが

*「全粒粉」は
小麦の外皮も全部粉にしたものです。

*「ふすま」は
小麦の外皮だけを粉にしたものです。
ブランパンの「ブラン」は
この「ふすま」のことです(^ ^)


ちょっと絵を書いてみました(´∀`)
通常の白い小麦粉は
外皮を削って中身だけを粉にしていますが
この外皮には、食物繊維やミネラルが
多く含まれています♪

お米やお砂糖でもそうですが
精製されていないものの方が
食物繊維やビタミン・ミネラルは
多く含まれているんですよ☺

普段の食事に少し取り入れてみては
いかがでしょうか☺



この全粒粉のパンを焼いてくださった方に
自分の誕生日ケーキをお願いしました♪(笑)

毎年、しみじみと両親・家族への
「ありがとう」を感じる日です。


‥余談ですが・・・おまけ。
私とあき代表、同い年なんですよ〜
うふふ♪(´ε` )


今日も最後までお付き合いくださり
ありがとうございました。

明日は祝日なので
カフェはお休みとなります。
また火曜日から
にこにこ営業いたします☺
どうぞ宜しくお願いします。

にこにこmama’s ☻ 食・健康・綺麗project♡

栄養・食の専門家ママ達による健康・綺麗project♡ 食を通して健康・綺麗にしていきます! 【にこにこmama's kitchen by kaya☺︎】 カフェ事業 鴻巣市東1-4-18 2階 070-4099-0280 営業日(水.木.金) *open11時〜 close17時(16時ラストオーダー) HP:http://www.nikoniko-mamas.com/

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