リフレッシュ♪♪

皆さま、こんにちは‼︎

まきです^_^


今日はたまのリフレッシュという事でお出かけをしました。


ママはいつも家事に育児に大変ですよね。


外でご飯を食べるのってとても気分転換になりますよね(o^^o)


今日はエッグベネディクト😊


ワンプレートって洗い物も少なくなるし楽チンなので家でも良くやります。


このプレートは野菜、たんぱく質(卵、チーズ、生ハム)、炭水化物(パン、コーンスープ、ポテトサラダ)がしっかり揃っていてバランス良いですね。

半分はお野菜ですので食物繊維もたっぷりです。


献立を考える際は野菜、たんぱく質、炭水化物の3点が揃うように考えると基本栄養素が揃いますよ。




            リフレッシュで充電満タン‼︎


また明日から頑張りたいと思いますp(^_^)q



にこにこmama’s ☻ 食・健康・綺麗project♡

栄養・食の専門家ママ達による健康・綺麗project♡ 食を通して健康・綺麗にしていきます! 【にこにこmama's kitchen by kaya☺︎】 カフェ事業 鴻巣市東1-4-18 2階 070-4099-0280 営業日(水.木.金) *open11時〜 close17時(16時ラストオーダー) HP:http://www.nikoniko-mamas.com/

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