忙しいママ必見!!

こんにちは☻
あきです😊


今日は、私自身が子育て、働きながら直面したツライ経験から…


自分なりに作った
✨「マイ ルール」✨
今日は特別に一部紹介します♡😁



よく、みんなに言われます。
栄養士さんあるある😄

「栄養士さんだから毎日 すごいごはん食べてるのでしょ〜?」

そんなことありません😊

すごいご飯の定義とは?
と思いますが…

そんな 毎日すごい?
ご飯は作っていません😜

でもバランスを意識して作ってます♡


毎日 ごはん作りは大変ですよね。

そして特に働くママなら納得するはず…

仕事が終わり、保育所や学童にお迎えにいき
帰宅するなり、お腹を空かせた子ども達に急いで作らなければならない夕食😳

大忙し🙀


私流 《楽うま栄養バランスごはん》
作り方です!


にこママのコンセプトでもある楽チンな栄養バランスの良いご飯を作れます!!



仕事で遅くなり、どーしても時間がなくて、無理〜どうしようと😭
なったときに。

助かるものは…
冷凍食品です!
●メンチカツ 冷凍食品です
揚げたりするのではなく、ただチンするだけタイプなので本当に楽チンです!

(添加物とか心配?食育にNG
なんて言われちゃうかも😜)



しかし…その中でも
マイルールを決めています😋!!



*冷凍食品➕栄養バランスをしっかり整えること!
*発酵食品を一品いれること
 (お味噌汁や納豆など)


今日でしたら
・お野菜や海藻類やきのこ類
(白菜のサラダ、お味噌汁のワカメ
 大根の煮物)
・お肉やお魚や豆類などたんぱく質
(メンチカツ、大根の煮物 とりひき      
 肉)
・ご飯や麺類など炭水化物
(ごはん)

*✨3大栄養素は必須!



*困ったとき以外は なるべく冷凍食品を使わない
(添加物などが心配なので頻度に注意😁)

*みんなで楽しく美味しく食べる!

*この5つがマイルールです☻*


もちろん、毎日 しっかりご飯を手作りしたいのは山々…です。


えー! 冷凍食品使うの?!なんて言われちゃうかも。ですが…


✨私は賛成派です✨


ママは大変です、働くママはもっと大変です、そんな中でも出来ることを自分らしくやれることが一番だと思います♡


みなさまも「マイルール」✨
作って、楽しみながら家事や子育てをしましょうね♡




にこママは…ママ達の味方です😋💕

にこにこmama’s ☻ 食・健康・綺麗project♡

栄養・食の専門家ママ達による健康・綺麗project♡ 食を通して健康・綺麗にしていきます! 【にこにこmama's kitchen by kaya☺︎】 カフェ事業 鴻巣市東1-4-18 2階 070-4099-0280 営業日(水.木.金) *open11時〜 close17時(16時ラストオーダー) HP:http://www.nikoniko-mamas.com/

0コメント

  • 1000 / 1000