美人になれる…パワーがでる…

こんばんは😊

あきです!


今日は美人になれる…♡?
パワーがでる…

✨朝食✨




♡いちご&りんご プレーンヨーグルト♡



りんごは『万病に効く』
なんていわれますが…


水溶性食物繊維で大腸ガン予防にもよいペクチン!


ペクチンは腸内の乳酸菌を増やすため便秘 下痢を解消する。

腸内環境を整えてくれます✨


ポルフェノールの一種アントシアニン  カテキンには抗酸化作用があり

アンチエイジングに効果的😍



プラス ビタミンCが豊富ないちごとヨーグルトで腸内美人を作ります😻




腸内美人は…美人になる💓


過言ではありません♡


そして果物(果糖)は素早くエネルギーとなるので、朝食や体調が悪い時や元気がないときにぴったり!(体調が悪いときに…すりおろしりんご!ぴったりです😉)
*(果糖)も糖分なので食べ過ぎは注意です!





ある日の朝食…やきいも&いちごを食べてます。


子どもって朝ごはんいらな〜いとか食欲ないときありますよね。
そして…パパは  寝坊助さんなので、特に果物は食べてもらいたいです😬


『朝の果物は、金、昼は銀、夜は銅』ということわざがありますが
朝から酵素たっぷり  ビタミン ミネラル カリウムなどをとり、果糖は素早くエネルギーにしてくれるので朝から元気になりましょう😊✨



元気にいってらっしゃ〜い☺️✨



旬の果物を食べて♡
元気 美人になりましょう😋💕













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