ナッツでアンチエイジング❤️

皆さま、こんにちは☺︎
あゆみです(*^^*)

いつもブログを見てくださり
ありがとうございます😊✨


私は毎日
ヨーグルトを食べています。
プレーンのヨーグルトに

たまに、あるものを入れて
たべています☺︎

それは・・・


ナッツのはちみつ漬けです❤️


ノンフライ・ノンソルトの
素焼きナッツをはちみつに
漬けておくだけです。

はちみつとナッツの相性は
感動的です♡

クリームチーズと合わせれば
デザートに❤️

カマンベールチーズなど
塩味のあるチーズにかければ
おしゃれなおつまみ風に✨


では、
今日はナッツの栄養を・・・

ナッツには

🍀コレステロールを抑制する
     不飽和脂肪酸

🍀アンチエイジング効果がある
     ビタミンE

🍀ダイエットや
     腸内環境に欠かせない    
     食物繊維が豊富です
(ヨーグルトも腸内環境を
整えてくれます♡)

いいとこいっぱいのナッツですが
脂質が多く
カロリーは高いです💦

1日10~20粒くらいに
した方が良さそうですね😊


今週の日曜日・・・
とても嬉しい事がありました!

メンバーの
あき先生、まき先生から
こんな素敵なお祝いが!!
(実は私、土曜日に
  誕生日だったのです😁)

私は、パソコン業務が多いので
常日頃、肩こりと闘っています(笑)
それを思ってくれて、

低周波治療器!!



コンパクトな
マッサージ器です❤️

あれから毎日使っています
2人とも、ありがとうね💕


さてさて、
明日は 

にこママ イベントの日です☺︎

初めてのコラボイベントを
開催します!


とってもステキなヨガ講師の

浅見先生

をお招きして

おうちで出来るヨガを
教えてもらいます!!
(楽しみ~✨)

その後は、
にこママのおしゃれ番長!
カリスマ店員のあき先生による

ジーンズのコーディネート術講座!

これは、知らないと損です!!
ってくらいです。

プラス
手作りのヘルシースイーツも
お出しします💕
(これから、スイーツの準備に
  とりかかりま~す)

まだ、参加を受け付けていますので
ぜひ遊びにいらしてください😊

ご連絡お待ちしております!


これからも
にこにこmama'sは
精一杯、皆さまの健康やキレイを
サポートする努力をしていきます✨

にこにこmama’s ☻ 食・健康・綺麗project♡

栄養・食の専門家ママ達による健康・綺麗project♡ 食を通して健康・綺麗にしていきます! 【にこにこmama's kitchen by kaya☺︎】 カフェ事業 鴻巣市東1-4-18 2階 070-4099-0280 営業日(水.木.金) *open11時〜 close17時(16時ラストオーダー) HP:http://www.nikoniko-mamas.com/

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