麺が食べたくなる季節♪♪

こんばんは!
まきです。

4月ですが、日差しもあると暑くなりますよね^_^
そんな時はさっぱりと麺が食べたくなる方も多いと思います。


我が家も夕食はつけめんでした😊


これから食べる頻度が高くなる麺類のお話です🤗


食事をすると血糖値は上がります。


食品の中には血糖値が上がりやすいものと上がりにくいものがあります。

上がった血糖値を下げるためにすい臓からインスリンがたくさん分泌されると、体の中で余ったエネルギーが脂肪になるんです。


今日は麺類の血糖値の上がりにくいものをご紹介します!


一般的に皆様が食べられる麺類で


うどん、そば、ラーメン、そうめん、パスタ



で皆様血糖値が上がりにくい順番考えてみて下さい^_^



順番出来ましたでしょうか?



正解は、、、




血糖値が上がりにくい順に並べてみます😄


①日本そば


②ラーメン


③パスタ


④そうめん


⑤うどん

です!!


麺でも血糖値の上がりやすさはそれぞれ違うんですよ😉

にこにこmama’s ☻ 食・健康・綺麗project♡

栄養・食の専門家ママ達による健康・綺麗project♡ 食を通して健康・綺麗にしていきます! 【にこにこmama's kitchen by kaya☺︎】 鴻巣市東1-4-18 2階 090-5436-9376(カフェ予約・おやつ屋ほてこ) 営業日(水.木.金) *open11時〜 close17時(16時ラストオーダー) HP:http://www.nikoniko-mamas.com/

0コメント

  • 1000 / 1000