新たまねぎ♡アンチエイジング☺︎

こんにちはm(_ _)m
あきです。
いつも Blogを読んでくださり ありがとうございます✨






旬なお野菜 …
【新たまねぎ】

鮭と新たまねぎチーズ乗せ焼き♡

(サラダはあゆみ先生の有機野菜と まき先生から頂いたサラダほうれん草✨)

チーズがのった たまねぎは子どもたちにも食べやすいですよ!




たまねぎの魅力は…独特な香味成分の刺激臭

硫化アリルの一種アリシンです!


アリシンはビタミンB1の吸収を高めて新陳代謝を活発にする効果があり慢性疲労や筋肉疲労の回復に有効です。



そしてたまねぎの外皮に多く含まれる

ケルセチンです、フラボノイド系のポリフェノールの一種で強い抗酸化作用!!




抗酸化作用のあるビタミンCの吸収を助けるはたらきもあり相乗効果あり♡


この時期 日焼けが心配な季節…ビタミンCを意識してとることも大切ですが、吸収を助ける栄養素を一緒にとることも大切ですね!







昨日 ご挨拶させていただいた ふみちゃんは実は私の小学校からの同級生で、よく小学生の頃に遊んでいた仲でした😋


今回 ふみちゃんがメンバーになってくれて 私たち にこママの活動を一緒にやっていけることにとても嬉しく思い、とても心強いです♡

必要としてくださるたくさんの方々に健康や綺麗を伝えていく…これが私たちのミッションですが♡
4人なら益々 加速できそうです!!


これからもママ4人なりに私達らしく、日々精進していきたいと思いますので、温かく見守ってくださると幸いです☺️♡











 
2016年4月14日 熊本地震により被災された皆様ならびにそのご家族の皆様に
心よりお見舞い申し上げます
皆様の安全と被災地の一日も早い復興を心より お祈り申し上げます。

にこにこmama’s ☻ 食・健康・綺麗project♡

栄養・食の専門家ママ達による健康・綺麗project♡ 食を通して健康・綺麗にしていきます! 【にこにこmama's kitchen by kaya☺︎】 鴻巣市東1-4-18 2階 090-5436-9376(カフェ予約・おやつ屋ほてこ) 営業日(水.木.金) *open11時〜 close17時(16時ラストオーダー) HP:http://www.nikoniko-mamas.com/

0コメント

  • 1000 / 1000